5 consejos para vivir mejor con fibromialgia

La fibromialgia es un trastorno de carácter crónico que se manifiesta básicamente por el dolor corporal, lo que afecta ciertas capacidades funcionales del paciente y la fatiga. Aun ser una enfermedad crónica no afecta para nada ni acorta la esperanza de vida. Vivir con fibromialgia es algo a lo que muchas personas, sobre todo mujeres, tienen que enfrentarse, y, por suerte, existen algunas claves para llevarlo mejor.

  1. Acepta el dolor. El dolor probablemente es una molestia que te durará de por vida, sin embargo, puedes controlarlo de distintas formas. Si lo aceptas, tu actitud hacia la enfermedad será más positiva, y conseguirás unas mejores condiciones de vida.
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Curiosidades sobre la Fibromialgia que quizás no conocías

La fibromialgia es una de las enfermedades que está relacionada a otros síntomas u enfermedades, según la Organización Mundial de la Salud y que se caracteriza por un dolor muscular crónico sin origen conocido y otros síntomas. Aquí te mostraremos algunos datos y curiosidades sobre esta enfermedad de manera general ya que la temática es muy amplia y la iremos cubriendo en diferentes publicaciones.

La Fibromialgia afecta hasta un 5% de la población general en diferentes países, unos más que otros y afecta en la mayoría de los casos a las mujeres más que al hombre. Seguir leyendo »

Mejor alimentación para la fibromialgia: qué dieta seguir

Si padeces fibromialgia debes conocer la dieta que debes seguir para que tu cuerpo funcione de forma correcta. Hay voces que dicen que entre las causas de sufrir fibromialgia, está la de la mala alimentación. Las personas que llevan hábitos de vida saludable y una dieta equilibrada, tendrán una vida mucho más sana. Para empezar, debes saber que para la fibromialgia es adecuada llevar dieta bajar en azúcares y fritos, que son la causa principal de muchas de las afecciones de nuestro cuerpo.

Los alimentos más adecuados para la fibromialgia son los vegetales, sobre todo los frescos (puedes encontrarlos en tiendas especializadas de productos orgánicos), este tipo de vegetales deben estar en tu dieta diaria, ya que pueden ayudarte a mejorar los síntomas de la fibromialgia. Seguir leyendo »

¿Quieres superar la fibromialgia? ¡Sí quieres, puedes!

Muchas personas que sufren fibromialgia temen tener que renunciar para siempre a hacer las cosas que les gusta, por no hablar de los dolores crónicos que pueden afectar mentalmente a aquellos que padecen estas dolencias, sin embargo, tener una actitud negativa, no te ayudará precisamente a superar esta enfermedad. Sabemos que la fibromialgia es una enfermedad de carácter crónico y como tal vas a padecerla toda la vida, pero con buena predisponían, ganas y una actitud positiva ante la vida, todo puede mejorar y es que en la vida, todo depende de cómo nos tomemos las cosas.

Si quiere superar la fibromialgia, es importante que vayas al médico y tomes las medicaciones que te receten. No se vale pensar que no te ayudan para nada, lo único que haces es agonizar sin razón. Los medicamentos no son la solución, pero sí ayudan, si tomas los fármacos poco a poco te irás sintiendo mejor. Seguir leyendo »

Arteterapia para tratar la fibromialgia

El arteterapia es una terapia alternativa que se usa en los últimos tiempos para tratar enfermedades de todo tipo, no sólo enfermedades físicas, sino problemas psicológicos. Podemos decir que la arteterapia permite al paciente ahondar en los sentimientos de su enfermedad, convirtiéndolo en símbolo con las artes plásticas, y explicándolo a los demás, deshaciéndose de todas esas emociones negativas. Por ello, este tipo de terapia es tan positivo para enfermedades de todo tipo, existen muchos pacientes de fibromialgia que hacen este tipo de terapias alternativas que les ayudan a entender y lidiar con el dolor crónico.

El arteterapia no es una cura, pero si ayuda al paciente a interiorizar todos sus miedos y dudas, por lo que es una buena terapia a nivel psicológico. Este tipo de terapias funcionan en tres fases: Seguir leyendo »

Cómo vencer la fibromialgia con afirmaciones positivas

Las afirmaciones positivas son aquellas oraciones y pensamientos positivos que nos ayuda a superar las dificultades y sanar nuestro cuerpo. los maestros de la luz creen que las enfermedades que sufren las personas están relacionadas en gran medida en sus pensamientos, por lo que si se quiere dejar atrás una enfermedad concreta hay que revisar el interior de la persona para poder encontrar que pensamiento negativo generó esa enfermedad. Este también es el caso de la fibromialgia, según esta idea de las afirmaciones positivas, las personas con fibromialgia se castigan mucho a sí mismas, se pasan el día castigándose por no hacer las cosas como deberían, exigiéndose mucho más de lo que se exigen los demás. Seguir leyendo »

La ansiedad y la depresión en la fibromialgia

Algunos de los síntomas que pueden presentar las personas con fibromialgia son la ansiedad y la depresión. La depresión y ansiedad se produce sobre todo por el desconocimiento de lo que le sucede al propio cuerpo, la sensación de dolor y cansancio crónico, pueden afectar mentalmente a la persona que no se ve capaz de hacer nada. Pasar de ser una persona sana a ser una persona que sufre este tipo de molestias, es duro, porque ya no se pueden realizar las mismas actividades de antes del mismo modo. Si una persona que sufre fibromialgia le gustaba hacer excursiones a la montaña, ahora sentirá ansiedad, estrés y cansancio en este tipo de excursiones, y no sólo eso, incluso en situaciones de la vida cotidiana, como puede ser poner una lavadora o tender la ropa, las molestias pueden ser tales que la persona no se vea capaz de realizar estas acciones. Seguir leyendo »

¿El deporte es bueno para las personas con fibromialgia?

La respuesta a esta pregunta es clara: sí, el deporte es una de las mejores opciones para las personas que sufren de fibromialgia, ya que necesitan mantenerse lo más activas posibles. La gente que sufre fibromialgia suele ser muy poco receptiva en este sentido, ya que al sentir dolores de forma constante, no se sienten con fuerza ni ánimo para hacer deporte y llena una vida sedentaria en la que no salen mucho de casa por miedo a sufrir mareos o desmayos. Sin embargo, cuanto menos activa sea la vida de una persona con fibromialgia, más posibilidades hay de tener estos dolores musculares y articulares: el ejercicio ayuda a las personas con fibromialgia a superar el ciclo del dolor. Seguir leyendo »

Un tratamiento para la fibromialgia: el ejercicio físico

Dicen que el ejercicio físico genera una droga natural llamada endorfina y que esta tiene los mismos efectos que los opiáceos más famosos, es normal que si partimos de esta premisa, exista tanta gente que haga deporte buscando en este la felicidad. El deporte es sano, es un medio que nos permite se optimistas y sentirnos bien con nosotros mismos, no es raro que el ejercicio físico sea una solución para la fibromialgia. Dejar que las personas que sufran de esta enfermedad busquen ayuda en la liberación de su cuerpo mediante el deporte, puede ser una manera no sólo de dejar atrás la enfermedad, sino de empezar a creer en si mismos y sus posibilidades. Seguir leyendo »

El trastorno del sueño y la fibromialgia

Si sufres de fibromialgia y tienes problemas para dormir de forma correcta, debes saber que la fibromialgia puede afectar al sueño, de tal manera que tengas un sueño tan ligero que el mínimo ruido te afecte. Si eres de aquellas personas que son capaces de oír mientras duermes hasta la caída de un alfiler, es que la fibromialgia ha llegado a tu vida con sus síntomas poco agradables, como es el hecho de no poder dormir de forma profunda durante la noche. Además, esta falta de sueño profundo también afecta a las personas con fibromialgia durante el día, haciendo que sientan fatiga crónica.

Esto  debe a que durante la fibromialgia las 4 fases del sueño no se realizan de forma correcta. De hecho, el estado 4 del sueño es fragmentado (el estado 4 es justamente el estado de sueño profundo). Seguir leyendo »