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Cómo trabajar (mejor) si tengo fibromialgia

Si tienes fibromialgia y estás trabajando, sabrás que ésta te hace las tareas habituales mucho más difíciles de lo que son. No es necesario que tengas un oficio físico, puedes trabajar sentado enfrente del ordenador y sentirte en un infierno diario por culpa de la enfermedad.

Muy posiblemente hayas querido dejarlo en más de una ocasión pero por tu situación personal no te lo puedes permitir. Además, tod@s sabemos de la dificultad existente para que te concedan cualquier tipo de pensión derivada de la Fibromialgia.

Aunque no son unos datos de nuestro agrado, actualmente, por distintas circunstancias, una gran mayoría de personas con FB lidian la enfermedad al mismo tiempo que realizan trabajos por cuenta ajena. Esta situación previsiblemente no cambiará en un futuro próximo (por desgracia).

En éste artículo nos gustaría darte algunos consejos que te ayudarán a superar de una forma un poco más liviana las duras jornadas:

  • Adapta tu espacio de trabajo: una de las peores cosas para una persona con FB (o cualquiera con dolor articular o muscular) son los movimientos repetitivos. Por ese motivo, sería importante intentar crearte una zona lo más confortable posible para no hacer esfuerzos que puedan lastimarte.
  • Haz un diario: posiblemente no todo lo que haces en el trabajo te provoque malestar. Es recomendable anotar todo lo que haces durante tu jornada y a qué hora lo haces. De ésta forma te será sencillo encontrar causas a ese fuerte dolor de cabeza que tuviste a las 11h o el dolor lumbar de las 10. Sabiendo ésto, sabes qué partes atacar para hacer tu trabajo algo más “light”.
  • Prográmate bien: sabemos que si hay algo que afecte de forma negativa a la FB es el estrés. Para evitar estresarte, intenta no acumular excesiva faena en un breve espacio de tiempo. Divide bien las horas!
  • Empieza con las cosas más complicadas: a medida que pasa el día, tu humor se viene abajo junto con tu energía. Si empiezas con los trabajos más duros, cuando esto suceda no necesitarás tanto esfuerzo.
  • Conoce tus límites: aunque es duro decirlo, la fibromialgia es una enfermedad crónica que puede limitarte a la hora de hacer según qué trabajos. Dentro de tus posibilidades intenta buscar un puesto que realmente puedas hacer y no te obligue a tirar la toalla a los pocos días.
  • Habla con tus compañeros: es muy frecuente que las personas que padecen esta enfermedad lo oculten a los demás. El hecho de que tus compañeros de trabajo estén al tanto de tu situación, puede hacer que intenten estar más por ti o ayudarte cuando les sea posible. Son personas con las que pasas buena parte del día y en quien debes confiar.

Se te ocurre algún otro consejo que añadir a la lista? Trabajas? De qué? Se te hace muy complicado? Queremos conoceros!

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8 comentarios
  1. maria
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  2. Lydia
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  3. pilar arona
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  4. Nora Martinez
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  5. Rolando Arce
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  6. Montse Marts Jaen
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  7. jose
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    • Cristina
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