Diferencias entre el cansancio normal y la fatiga crónica
A nivel conceptual, quien no sufre de fibromialgia, puede pensar que es algo más que parecido al cansancio normal. En éste artículo os dejaremos las principales diferencias entre el cansancio normal y el que se tiene cómo consecuencia de la fibromialgia o síndrome de fatiga crónica (que, aunque no son idénticos, son fácilmente interpretadas del mismo modo).
Recordemos que cuando hablamos de cansancio nos referimos a la falta de energía para llevar a cabo una tarea en concreto, que es muy diferente de la falta de ganas de realizarla.
Una vez visto el matiz, entraremos a conocer las diferencias entre ambos:
Cansancio derivado de la fibromialgia:
- Aparece sin ningún tipo de esfuerzo previo con el que poder justificarlo. Es decir, sin haber hecho ejercicio físico, tienes la sensación de agotamiento.
- Se produce debido a que, por una mala recepción de oxígeno por parte de los músculos, el cuerpo requiere un esfuerzo mucho mayor para conseguir el mismo resultado.
- Suele ir acompañado de dolor de cabeza o de garganta.
- Se prolonga durante muchísimo más tiempo que el cansancio común.
- Debido a su falta de energía, las personas que padecen del síndrome de fatiga crónica, suelen tener la lengua de un color más pálido de lo normal.
- De cada 10 que padecen el síndrome, 9 son mujeres.
- El cansancio irá a peor después de hacer cualquier tipo de tarea, por poco esfuerzo físico que implique.
- El cansancio que proviene de la fibromialgia viene acompañado de una sensación de pesadez y debilidad.
- Dificulta la concentración e incluso la capacidad de memorizar de quien lo padece.
Cansancio normal:
- Viene provocado por una actividad física fuera de lo común.
- Es fácil recuperarse del mismo descansando. En cuestión de poco tiempo no deberías seguir notándote cansado.
- En caso de venir acompañado de molestias musculares, éstas desaparecerán en menos de una semana.
- Afecta del mismo modo a hombres y mujeres.
A modo de resumen, el punto clave y la mayor diferencia entre ambos (dejando de lado los puntos más comunes de fatiga, o dolores que acompañan a la misma) sin duda es la causalidad. Mientras para que aparezca el cansancio común debe existir un esfuerzo previo, en el caso de la fibromialgia o del síndrome de fatiga crónica, no es así.
Te entiendo perfecto, no te sientas mal por compartir, esas dolencias que tu sientes yo también las tengo, el dolor de rodillas que aparte del problema con rotulas que tengo es terrible, a veces mas a veces meno, unas como si hubiera subido un cerro y bajado, pesadez, calambres, dolor, dolor de pies, tobillos, y si parecemos disco rayado, la familia aunque sabe del problema a veces me apoya o simplemente me comprende. Me he separado del que fue mi pareja, el es diaforético y muchas veces me decía que el enfermo era el. Su enfermedad me ocasionaba esteres, molestia, angustia, y muchas veces tristeza por esa falta de apoyo. Siempre he lidiado con las responsabilidades de la casa y de mis hijas desde chiquitas, acompañándolas a todos lados, scouts, escuela, fútbol, y muchas otras actividades. Hoy por hoy sentirme limitada me hace sentir mal, aunque trato de ser fuerte y aplicarme con todo lo que leo, me platican, me sugieren en sesiones, conferencias,libros, ya que me gusta mucho leer. Aun así me propuse hacer una carrera y la he terminado a mis 53 años de edad con un promedio excelente. Soy emprendedora, apasionada, responsable, generalmente cumplo cada una de mis metas aunque ahora con mucho problema. La pila me dura medio día resultado de la serotonina esas horas estoy muy bien tengo energía y para las tres de la tarde ya voy como sonámbula derecho a acostarme a descansar.Lo importante por lo que he leído es hacer las cosas a nuestro ritmo, si me siento bien limpio, barro, trapeó, si no no, si me siento bien camino o hago poquito de ejercicio. La incomprensión es lo mas desalentador, así que debemos buscar fuentes de motivación e inspiración, leer mucho sobre FM, alimentarnos sanamente. Yo tomo también bicarbonato de sodio con alga espirulina por su contenido vitamínico, un tiempo y luego lo suspendo, igual cloruro de magnesio un frasco y lo suspendo, complejo B 1 diaria, Lírica de 75 mg 1 diaria, 1/8 clonazepan en la noche y diferentes medicamentos para desinflamar como celebrex, o rantudil, o diclofenaco, arcoxia, en fin a veces uno a veces otro por temporadas.También deje el azúcar casi al 100 y las harinas blancas, y consumo muchas cosas de la dieta de mi madre que es diabética y debe consumir 1800 cal diarias, ya que mi peso también bajo un poco 55 kilos para 156 pero parece que fuera mas me lo dicen a diario, pero yo me siento bien. Espero haya servido de algo, y repito no se sientas mal de hablar de su enfermedad, esta es una forma de sentirnos comprendidas.
Tengo el libro de la gratitud que es bellicisimo si alguien le interesa tiene ejercicios para cada día del mes y los puedes realizar como tu quieras y puedas
Hola a todos desde pequeña sufrí de muchos dolores y no me hacian caso ya casada seguia igual y empecé a tenderme y no encontraban lo que tenia hasta hace varios años que dieron con lo que tenia. Toda mi vida cambio y a sido muy difícil tuve que dejar el trabajo , mi esposo y mis hijos me apoyan han sido de gran ayuda para poder seguir adelante.
Hola, hace unos días descubrí el grupo. Gracias por aceptarme. Yo llevo muchos años, quizá más de treinta, con muchos dolores. Siempre me acuerdo de mí con dolores, desde niña. Primero decían que era el crecimiento, después que no comía bien…..hasta llegar al diagnóstico de la fibromialgia ha sido todo un suplicio. Saberlo tampoco me ha ayudado mucho, he estado en clínicas del dolor, en diferentes médicos, pero al final, como dice la canción, todo sigue igual.
Hay días, como ayer, que parece que me desinflan, me dolía todo, con un cansancio – yo digo que me sacan el helio, como a los globos – que no podía ni hablar. Hoy he dormido un poquito mejor, un poquito más tiempo, tres horas como mucho, y parece que estoy mejor.
Yo soy mi mejor médico. Después de ir de un lado a otro, de médico en médico, he aprendido a conocer mi cuerpo y a saber lo que necesita. Ahora mi médico lo único que hace es recetar las medicinas que necesito, hacerme los análisis correspondientes, y confía en mí. Sabe que debo tomar en cada momento de dolor, pero eso no es un consuelo para mi. Me siento tan frustrada como cualquiera, tan culpable e inútil…y sobre todo incomprendida. Mi hija se cree que no quiero ayudarla, y el resto deben de pensar que soy una loca. En fin me da igual, el dolor lo paso yo.
Lo que hago es caminar, hacer ejercicio suave en la piscina, meditar, respirar, – el yoga me da dolor y después de muchos años lo he tenido que dejar – y seleccionar lo que como, lo que bebo, en fin vivir lo mejor posible sin amargarme ni amargar a nadie. Los dolores no se quitan, ya no sé ni cuando es mucho o poco, los tengo constantemente y no voy a luchar más, simplemente lo acepto, como parte de mi yo. Los abrazo y los bendigo, esta es mi vida y tengo que vivirla lo mejor posible.
Encontrarles a ustedes me ha hecho mucho bien. Gracias. Seguiré leyendo todo lo que pongan. Un abrazo de algodón a todos y todas.
Me has hecho llorar que lo sepas. Estoy en ese momento que todavía no me lo han diagnosticado, pero ya me han tirado la indirecta dos médicos que seguramente sea Fibromilagia. No sabes cómo te entiendo y lo poco comprendida te sietes por la familia que incluso llegan a pensar que te has vuelto una “vaga”. Seamos fuertes. Un abrazo de algodón.
Si claro así se la pasa uno con dolores tan Fuertes que hasta uno se la cree que son inventos de uno,pero yo uno mis dolores a Jesus para así calmarle los dolores que El está sufriendo por toda la humanidad,y así mis dolores servirán para algo bueno.Hay que tener animo
ZOILA…….
TENGO, TANTA INDIGNACIÓN…..PORQUE TE ESCRIBÍ UN COMENTARIO, DESDE MI CORAZÓN.
Y BUENO, POR VER PORQUE ME PONÍAN EN UNA PAGINA DE LA WEB,SIN MI AUTORIZACIÓN
SE PERDIÓ, TODO TODO, LO QUE TE ESCRIBÍ.
LO SIENTO TANTO,ADEMAS COMO TENGO LA FIBROMIALGIA MUY AVANZADA…ME CUESTA MUCHO ESCRIBIR…….PERO, MI RABIA POR LO QUE TE HICIERON ES TAN GRANDE, QUE A PESAR QUE ME DOLÍA SEGUÍA ESCRIBIENDO…..
AHORA , VOY A IR A LA CAMA, A TRATAR DE DORMIR Y ESPERO………MAS TARDE NOCHE
HACERLO OTRA VEZ…….
CUÍDATE Y MUCHOS CARIÑOS !!!!!!!
PD: ME PUEDES DECIR DE QUE PAÍS ERES …..
ME DESPIDO CATHARINE MORENO……
¡Es terrible! El sábado mi esposa estaba muy cansada porque tuvo mucho que hacer durante el día y a eso de las 8 de la noche se acostó y se quedó bien dormida, así que cerca de las 10 me levanté para guardar todo en la cocina, como ella hace todas las noches. Estuve unos diez minutos de pie, guardando platos y vasos y mirando que no quedar ningún resto de alimentos o basura. De pronto me atacó un dolor intenso en la cintura y me bajaba hasta la planta de los pies, era tan fuerte que me apoyé con todo el torso en el mueble de cocina y solté el llanto, quizá no tanto del dolor sino de la impotencia de verme tan inútil. ¿Cómo es que un hombre tamaño monstruo no puede hacer algo tan sencillo como guardar platos y vasos? El dolor no se me ha quitado a pesar de que hoy es martes y he pasado con hoy tres días peor a que si hubiese estado haciendo el trabajo más fuerte.
PUES ES MUY DURO HAY QUE LLEVAR LA VIDA EN CALMA SIN DISGUSTO .REINVENTARSE UNA MISMA YO LAS COMPRENDO, QUE NO HE TOMADO , .DISTINTOS ESPECIALISTAS TODO BIEN UNO QUE OTRO VALOR ALTERADO PERO NADA FUERA DE LO COMÚN A ESO SE LE SUMA QUE EN OCASIONES TE CREEN LOCA TE MANDAN PASTILLAS PARA LOS NERVIOS ENTRE OTRAS LO QUE LES ACONSEJO ES QUE LEAN SE DOCUMENTEN INVESTIGUEN QUE PRUEBEN ALTERNATIVAS, QUE LUCHEN NO ESTAMOS SOLAS OREN MUCHO Y RESPIREN SUAVE LENTO Y PROFUNDO,CONOCIENDO CADA SÍNTOMA APRENDEMOS A MANEJAR LA SITUACIÓN YA NO NOS ASUSTAMOS POR UN INFARTO , O POR EL HORMIGUEO DE LAS MANOS O POR LA FALTA DE AIRE QUE EN REALIDAD NOS DICE QUE TOMEMOS UN ANTIFLAMATORIO YA QUE ESTAMOS INFLAMADAS Y QUE ESO NOS TRAE COMO CONSECUENCIAS QUE NO PODEMOS RESPIRAR PROFUNDO POR QUE NOS DUELE PERO QUE NUESTROS PULMONES ESTÁN BIEN DEFINITIVO NO PODEMOS HACER PESOS DE NINGÚN TIPO NI ESFUERZOS FÍSICOS MOVIMIENTOS BRUSCOS APRENDAN A AUTO CONTROLARSE NO ENTREN EN PÁNICO RESPIREN TOMEN SUS CALMANTES Y SIGAN RESPIRANDO NO PERMITAN QUE LA FIBROMIALGIA TOME EL CONTROL,DEBEN CAMINAR A SU RITMO NO PODEMOS QUEDARNOS INACTIVAS ESO AYUDA AL ENTUMECIMIENTO Y MAS DOLOR COMPLEJO B12 Y OMEGA AYUDAN MUCHO, TODOS LOS DÍAS HAY DOLOR MAS INTENSO MENOS INTENSO SIEMPRE LO HAY DESCUBRAN QUE SOMOS FUERTES Y TU MEJOR APOYO ES DIOS Y TU MISMA LAS QUIERO Y DESDE HOY ESTARÁN EN MIS ORACIONES
Pues bien mi calvario comenzo hace mas de 20 años pero al paso del tiempo ha ido empeorando aqui va…. hipoparatiroidismo…..asma….hipertension arterial…
Trastorno mixto de ansiedad y depresion grave….colitis gastritis….. fibromialgia y todo lo que conlleva tener fibromialgia. Y todo lo demas me quitaron tiroides y paratiroides esas x error y ese error me ha costado mucho sufrimiento me lastimaron cuerdas bucales y batallo para respirar y un poco para hablar y en un principio pues me recupere pero con el paso del tiempo voy en picada mis organos no me funcionan como deberian a causa de que me quitaron toda la tiroides y la fibromialgia pues me tiene en sus manos mi dolor no es de crisis de vez en cuando lo mio es continuo dia y noche si duermo es por todas las pastillas ansioliticos antidepresivos y antisicotico como ven les parecera mentira pero no es asi soy yo…. soy yo yhace 6 me quitaron la matriz x una displasia y tambien me fue mal me lastimaron la embrana duradre y mi dolor que hago con mi dolor y nadie me ha ayudado soy de escasos recursos economicos y mucha gente me ha dicho que busque un buen abogado para que el imss. Me de una pension pero yo sin dinero pues que puedo hacer nada……… lo hecho. Hecho esta me desgraciaron la vida y no me queda mas de esperar la justicia de Dios es el unico consuelo de uno de pobre….. Ahora soy una carga para mi familia pues ya no puedo hacer mucho antes si hacia mi vida casi normal pero los años no pasan en balde ….espero que alguien lea esta de perdido para saber que alguien me escucho
UFF les cuento. Mal humor pero yo estoy en la menopausia mi ginecólogo me manda unas pastillas y me están calmando mas súmale los calores que parece que me están quemando y quedo roja de cara y toda una transpiración por el cuerpo a cualquier hora del dia .estuve una semana que los dos primeros días casi no podía moverme del dolor en columna y piernas fui al medico me mandaron inyectables la sigo llevando me levanto todas las mañanas toda dura hasta que comienzo a moverme de a poco hasta que logro caminar mejor asi igual trato de irme al trabajo y aunque no se me pasa no le hago caso .cuando camino muy rápido me acalambro muy mal es horrible ,e perdido me doy cuenta que e perdido mis fuerzas y bueno asi la voy llevando los únicos días que no voy a trabajar son esos días que me da dolores muy fuertes con un sueño que no puedo levantarme -pero ya perdi una pareja que de ultima ya no me interesa porque seve que ya no quería estar conmigo ya que el me acompañaba a todos lados y estaba con migo cuando el neurocirujano me diagnostico esta enfermedad tenia todo muy claro pero ya fue en el momento las pace muy fea y recriminando que me pasaba enferma y la humedad o tiempo de tormentas me siento con mas dolor gracias por escuharme
Pues ahí va. Estoy con mal humor, cansada, descanso y no se me pasa. Intento coges energías del sol, el mar, la vegetación, pero, hay veces que me surge efecto, pero en cambio otras no. Como ahora que cuando no tengo una cosa tengo otra, siempre con ganas de llorar, por no estar bien, esto que cuento parece un disco rayado, pero, es triste pero es así. Suerte que durante este mes agosto, estoy sola con mi marido, aunque mis nietos me dan energías, los quiero demasiado, pero a la vez también le temo, por los dolores y el costarme subir las escaleras, con los dolores de rodillas y lo poco que me aguantan. A veces no recuerdo las cosas, ésto me preocupa, aunque también sé que es otro síntoma. Bueno, otro día más.