Relación entre fibromialgia y depresión; cómo mejorarla
Es bien sabido por todos los que estamos aquí, que depresión y fibromialgia van a menudo de la mano. Por si fuera poco el sentimiento de cansancio continuo y el dolor articular y muscular, más del 25% de personas con FB padecen algún tipo de depresión.
Por qué es tan frecuente la unión entre ambos?
Es muy comprensible (sobretodo si la sufres) que, el hecho de llevar una vida algo (o muy) limitada debido a una enfermedad te afecte al estado anímico. Esto se hace más posible todavía si no tienes el apoyo que necesitas y empiezas a sentir esa tan conocida por todas sensación de frustración e incluso, en ocasiones, de culpa.
Cuando ésto sucede una sensación de impotencia, soledad y tristeza se intenta apoderar de ti..
Afecta de forma negativa a la enfermedad la depresión?
Sin ninguna duda! El hecho de estar deprimido te hace ver las cosas con otra perspectiva. Está incluso científicamente probado que las personas que consiguen salir de la depresión mejoran también en la fibromialgia. Uno de los más conocidos es el que se realizo en la Universidad de Florida de Gainesville de mano del Dr. Roland Staud.
También, se conoce que las personas deprimidas son más conscientes de su dolor, de su sufrimiento.
Existe alguna terapia conjunta para aliviar depresión y dolor?
Lamentablemente no. Existen varias terapias para ambas pero siempre de forma separada.
Para la fibromialgia, además de medicamentos cómo la Lyrica (siempre con receta médica), la mejora de la alimentación o el ejercicio físico leve, entre otros, hablamos hace poco de algunos tratamientos diferentes que viendo vuestros comentarios parece que reducen bastante el dolor y la fatiga, aunque de forma temporal.
Para el tema de la depresión, las terapias más utilizadas son:
- Psicólogos y psicoterapeutas: posiblemente la primera que deberíais intentar. Un par de sesiones con un buen profesional del sector pueden ser mucho más efectivas que algunos medicamentos que te podrían resultar nocivos a medio-largo plazo.
- Antidepresivos: aunque hay algunos que te pueden recetar para tratar la fibromialgia, éstos son diferentes de los que tratan la depresión. Preferimos que hables con un médico que conozca tu caso concreto antes de hacerte recomendaciones que pudieran dañar tu salud.
- Tratamientos cognitivo conductuales: dentro de éste nombre tan extraño se encuentra una terapia mediante la cuál se quiere llegar a hacer entender qué está llevando a una persona a tener la depresión, y ayudarla a comprender cómo mejorar esa situación. Se basa en la irracionalidad de algunas actuaciones.
- Terapia electroconvulsiva: únicamente es aplicable a algunos tipos concretos de depresión, sobretodo las que no han reaccionado ante los fármacos.
Me gustaría saber cuantos de vosotros tenéis de forma simultánea fibromialgia y depresión, y qué tipo de tratamiento os están aplicando. De ésta forma podremos saber cuáles son de forma general más eficaces y cuales menos.
Te animas a dejar un comentario?
Tengo depre y fibro desde el 1997….con ellas llego diabetes 2, colesterol, ataques de panico y muchísimas cosas mas toma alrededor de 12 medicamentos. ..no creo en la la lyrica ni en el gabipandine solo te hacen ganar peso…..he aprendido a vivir con el dolor y hacer lo que puedo y lo que no mañana es otro dia…la meditación y conexión con DIOS me ha ayudado mucho.
Hola Alma conozco muchas pacientes con cuadros parecidos al tuyo, me conmueve tu sufrimiento y resignación. Conoces el ganoderma lucidim o REISSI
?
Hace verdaderos cambios en la vida.
Ponte en contacto conmigo por privado, quizás pueda ayudarte.
Un abrazo
Depre/fibro y como idéntico a los persona q escribieron, desde los treinta años s premenstral , a partir de tener fuertes golpes emocionales apareció un cansancio insoportable y dolor crónico. Ahora estoy más enfocada en el cambio de alimentación y conductas, poniendo en primer lugar la voluntad, reírme y buscar situaciones placenteras y creativas. Estoy haciendo terapia neural. Las situaciones emocionales negativas me desestabilizan. Estoy aprendiendo a decir no sin sentir culpa, me cuesta mucho…………
Buenos días, estoy realizando una encuesta entre los enfermos de fibromialgia, fatiga crónica, electrohipersensibilidad y sensibilidad química múltiple: ¿alguien padece diabetes?
No necesito nombres de nadie, ningún dato personal, sólo SI o NO, esto me ayudaría muchísimo en la propuesta de investigación para la cura de todas estas enfermedades.
Gracias de antemano. Si ustedes prefieren recoger los datos y enviarme el resultado también me es igual de válido, ya les digo que no necesito más que la respuesta, parece que se ha abierto una ventana.
Yo también estuve enfermo.
Saludos con mejoría. Eduardo.
Depresión terrible que por temporadas es casi incontrolable, no estoy medicada. La amitriptilina es la que me ha bajado los síntomas de fibromialgias en un 80%
Yo tengo fibromialgia…me fui al reumatologo y al fisiatra..se de que se trata ya q estoy en ultimo año de fisioterapia..pero tambien sufro de depresion, soy ciclotimica, es como la bipolaridad..pero soy un buen ser humano 😉 desde pequeña asistia a psicologos y psiquiatras pero es muy dificil seguir con todo lo q me ha pasado, se q no soy la unica a ha pasado por problemas graves, pero los mios me hacen mucho daño interno y eso se expreso de forma externa con la fibromialgia…he tomado lirica, entre otros medicamentos,me han realizado aguja seca, infiltraciones en las vertebras y hasta me han hospitalizado por crisis de paralisis tipo espastica, me han dicho que es un tipo d epilepsia, pero me entristece y me altera mucho esta situacion sobretodo por mis hijos…muchas gracias por sus articulos…Diosito los bendiga 🙂
Patty deberías ir primero al reumatólogo y el te dirá donde debes ir despues ….yo pase por medicina interna,reumatologo,traumatologo y al final me mandaron a la unidad del dolor
Hola tengo 39 años tengo fibromialgia estoy medicada con pregabalina me ayuda pero no del todo solo deseo mis dolores y me cansancio desaperezca para mi una mi que soy una mamá muy activa con 5 niños es muy triste levantarme y no poder atenderlos como siempre ..este sábado comienzo con una terapia alternativa y ya les contare mis avances .gracias por el informe.
Hola yo tengo fibromialgia y he pasado por largos periodos de depresión muy difícil
De controlar. Trabaje con un psicologo durante un tiempo y en mi caso me fue de gran ayuda, el reconocer algunas causas y trabajar en resolverlas disminuyo mi tensión y la depresión misma. Actualmente sigo trabajando en mantenerme ocupada realizando actividades sencillas como dibujar y pintar . Los períodos de depresión son menos frecuentes, espero seguir asi. El dolor disminuyo, pero esto es temporal y depende de la situaciónes que se presentan en laboral y familiar son detonantes también.
Hola,
Yo tengo fibromialgia desde hace mas de doce años, acompañada de depresion, en temporadas mejor controlada y en otras peor, ya que no solo es por causa de la fibro, sino que a travesdel tiempo pasa s por otras situaciones personales o familiiares que hace que tengas bajones.
Tambien tengo osteporosis y braquicardia. Fatiga cronica y sindrome Quimico.
Ahora estoy medicandome con Fentanilo 25 g, para la fibromialgia, con lorazepan 5 y zolpidem 20 para dormir y como relajante muscular.
Despues de haber probado un sinfin de medicacion que al principio, una vez superados los efectos iniciales que todos conllevan, durante un corto espacio de tiempo, me fueron bien, pero yo creo que el cuerpo acaba acostumbrandose a ellos y el dolor no remite.
El dolor es constante y se va quedando dentro.Unas veces consigues distraerte concentrandote en algo que te gusta hacer y otras veces no lo consigues, lo tienes siempre ahi de fondo, lo cual te limita en tu quehacer diario.
A que especialista debo acudir primero psiquiatra neurologo o reumatologo?
Patty deberías ir primero al reumatólogo y el te dirá donde debes ir despues ….yo pase por medicina interna,reumatologo,traumatologo y al final me mandaron a la unidad del dolor
HOLA YO TENGO AMBAS DESDE HACE 11 AÑOS Y MESES, TOMO LA PREGABALINA POR LAS NOCHES Y DULOXETINA POR LA MAÑANA, YA NO TOMO NI DESINFLAMAN TES NI CALMANTES, PERO MANTENGO UNA DIETA LIBRE DE CARNES ROJAS,EMBUTIDOS, ALIMENTOS CON CONSERVADORES Y ALIMENTOS QUE DERIVEN DEL TRIGO Y HE MEJORADO UN 85%, TRABAJO MEDIO TURNO Y SOBRE TODO YA NO HE ESTADO INTERNADA CONSTANTEMENTE. ESTOY BAJANDO DE PESO POCO A POCO YA QUE SUBE MUCHÍSIMO POR LA CORTISONA Y LOS FAMOSOS CÓCTELES DE MEDICAMENTOS. ME SIENTO MUY OPTIMISTA.
Patricia podrías hacerme llegar esa dieta que haces? Por favor
tengo fibromialgia y depresion, estoy medicada con pregabalina y fluoxetina, hace poco comence con una terapia de medicina china, tambien hago terapia, pero se me hace muy dificil todo, estoy muy cansada..
Yo también tengo fibromialgia pero no depresión años anteriores si padecí de ansiedad yo intento no venirme abajo aunque hay días q es bastante complicado pero siempre palante.yo estoy optando por la medicina natural ya que estoy harta de antoimflamatorios, relajantes musculares y demás tanta química te soluciona un poco o nada el dolor pero te daña por otro lado…así q intento ir a hacerme la acupuntura cuando puedo y el jenjibre tb me ayuda…siempre intento buscar solución en lo natural.un saludo y espero q OS sirva de ayuda
Hola escribo desde santiago de chile ,tambien tengo fibromialgia que lamentablemente va de la mano con la depresión, mi tratamiento es con el medicamento que se llama duceten, me ha hecho sentír mejor pero no al cien por ciento,mi doctor me dijo qué las personas que padecen ésto son muy estructuradas, se preocupan por ejemplo de tener todo perfecto como el aseo de la casa, el planchado, etc, la vida diaria
Hola!!! Yo tengo fibro y depre también… es difícil porque aunque soy una persona feliz, extrovertida y con muchos amigos, que me dijeran que estaba deprimida a causa de la fibro me calló como un baldado de agua fría, aunque es cierto… médicamente sé que estoy deprimida… por el momento tomo escitalopram de 20 mg, lyrica de 150, acetaminofén de 500 más codeína de 30, y un medicamento que en mi país (Colombia) se consigue como Dorixina Relax… no sé exactamente cuál es su composición pero me ayuda muchos a dormir en las noches en las que me duele hasta el pelo…
A mi suegra la ayuda mucho ir a un quiropractor a mejorado notablemente con 2 seciones semanales.
Yo tengo fibro y depresión y otros adornos mas como asma bronquial colitis reflujo pólipos estomacales asiática senusitis etc etcétera tomo gabapetina fluoxetina clonazepam y muchos mas medicamentos
tal vez si el dolor lo permite, se podría probar con el tejido al crochet ya que están comprobados sus efectos benéficos como terapia antidepresiva y creo que podría ayudar a mejorar también de a poco el tema del dolor …creo que el secreto es concentrarse en algo que gratifique …
hola yo queria decir que yo tengo fibromialgia y depresion , y para la depresion tomo escitalopram 10 mg, y para lo demas tomo gabapentina 400 mg 2 por la mañana 2 al medio dia y 2por la noche y tambien tomo palexia que es opiacia y no consigo que me quite mucho el dolor , tambien decir que estoy en la clinica del dolor y alli mevan poniendo 2 veces al año una medicacion por vena lleba metadona y otros dos componentes que no recuerdo el nombre esa medicacion meba bastante bien
Me diagnosticaron fibromialgia hace 30 años tengo 67. Muchos médicos idas y venidas para seguir con esta amiga inoportuna, al final me he unido a ella( si no puedes con tu enemiga únete a ella). Procuro no hacer cosas que le molesten para que no me responda con dolor. He aprendido aunque cuesta, pedir a mi familia ayuda para cosas cotidianas, sin sentirme culpable, ya que en ocasiones cosas insignificantes nos cuestan mucho. Intento ser feliz con pequeñas cosas que la vida me regala cada día, sé que hay muchas que no podre hacer y me encantaría, ya casi cuando voy al médico ni la nombro, ¿Sabéis el motivo? He tenido enfermedades que no tenían nada que ver con ella, y me decían:” es que la Fibromialgia….” a lo cual yo contestaba.” Resulta que muchos de ustedes dudan de esta enfermedad, y ahora todo es motivo de ella.” Yo no puedo tomar a penas medicinas en eso no os puedo ayudar, solo deciros que os queráis mucho, que no hagáis más de lo que podáis , que se paga y que intentéis ser felices que ya es bastante. ¡Ah! No olvidéis que lo que le viene bien a una a otra le puede ir fatal, mucho cuidado con eso.